「やる気」がわいてこないとき、そぅ、いわゆる凹むときって誰でも経験があると思います。


恋愛でも、仕事でも、家事でも、育児でも色々なところで経験されていると思います。もちろん、セックスでも…


かなか芽が出ない、成果が上がらない…

イキたいのにイケない、イカしてもらえない、イカしたいのに、イカしてあげられない…

これらが続くと、やり続けることすら無気力になり、やり遂げる実力はあるのに、メンタルが切れて投げ出したり…あきらめたり……

そんな経験ってありませんか？



凹むってことは、必ず何かしらに挑戦（チャレンジ）している裏返しです。

せっかくの挑戦ですが、同時にプレッシャーも大きくなります。

そんな中で、なかなか成果が出ない…。


そして、スランプ…。


　イライラ・・・。

　イライラ・・・。

　イライラ・・・。

　イラッ！！


そこに、メンタル面でのギャップが生まれ、

やがて、ストレスに発展します。

ストレスは、心身に歪み（ギャップ）を発生させ、やがてメンタル障害を発症します。


なので、

そうならない方法を少しだけ紹介します。


人間ずっと調子の良い人はいません。

誰だってヘコむんです。

しかしながら

・早くあがる（解消する）
・ヘコんでも粘れる
・ヘコみすぎない

この３つができれば、そんなに深く凹むことはありません。


凹んだとき、やる気がおきなくなります。

これはストレスが積み重なって、気持ちに余裕がなくなっている証拠です。

実は、「何もできない。」と頭が勝手に思い込んでるだけで、実際はそんなことないのです。


例えば、掃除。

普段、掃除しない場所をホンの少し、綺麗にしてみてください。

普段やらない場所だけに、よけい充実感をあたえてくれます。

セックスも同じ要領で、イクことやイカせることばかり考えないで、少し違った方法を試してみてください。


ほら、これで、もう「頭の中に溜まったメモ（もやもやリスト）」」が少し減っているはずです。


あれも、これもやらなきゃ。ってプレッシャーに押し潰されている人は、このようにちょっと違ったことをやって達成感を感じてください。

そうすると、重たかった脳が、少し気が楽になり、別のこともやってみようか。という気になります。

これを繰り返すことで、ストレス解消につながり、心のギャップが無くなっていくわけです。


疲れた脳をちょっとだけ、ちょっとずつ

　スッキリ

焦らなくていいのです。

一気に解決しなくていいのです。

ひとつひとつ楽しみながら解消してみてはいかがでしょうか？


これが上手にできるようになると…、

・早くあがる（解消する）
・ヘコんでも粘れる
・ヘコみすぎない

ほら、これらのことが自然に実現できていることになります



どうですか

このようなメンタルトレーニングを覚えておくだけで、人生がずいぶん変わりますよ